CulturaCulturaEducaciónÚltima hora

A Aula da UNED na Rúa acollerá un curso de mindfulness

As clases impartiranse o 30 de novembro de 17:30 a 20h. e o 1 de decembro de 10 a 12:30h.
Sede da UNED na Rúa.

O mindfulness, tamén chamado atención plena ou conciencia plena, consiste en “estar atento de maneira intencional ao que facemos, sen xulgar, apegarse ou rexeitar dalgunha forma a experiencia”. Trátase dunha práctica baseada no concepto de mindfulness ou conciencia plena da meditación budista, aínda que se aprende desprovisto de calquera compoñente ou terminoloxía oriental e relixiosa.

Quen desexe coñecer un pouco máis sobre esta práctica (ata un máximo de 18 persoas) poderá facelo no 2º curso Mindfulness: benestar e saúde, que se desenvolverá na Aula da UNED na Rúa os días 30 de novembro de 17:30 a 20h. e 1 de decembro de 10 ao 12:30h.

Ao longo do curso (5 horas presenciais), impartido por José Manuel López López, dilvulgador de meditación, abordarase a autorregulación dos pensamentos e as emocións, a conexión co presente, o manexo dos conflitos e o estrés, a respiración consciente, a meditación camiñando, a exploración do corpo e a atención plena na vida cotidiana. Para iso é imprescindible o uso de esterillas e roupa cómoda.

Artigos relacionados

Back to top button

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.
Pinche el enlace para mayor información. También puede consultar aquí nuestra política de protección de datos

ACEPTAR
Aviso de cookies
Close